Надя Младенова: Истинската борба е в това, да победиш себе си

Тя е секси, красива и едно от най-ведрите момичета, които сме срещали напоследък. Освен това е световен шампион по карате Шотокан, а най-големите си успехи в спорта (за сега) постига през 2014-а година на световното първенство и световна кохай купа в Домброва Гурнича, Полша. На състезанието Младенова печели първо място в категория до 55 кг. - Много зависи от това, което ще тренирам  Тъй като се занимавам с разнообразни спортове, в сака ми можете да видите от бански костюм и плувни очила, през маратонки за бягане в града или в планината, обувки за фитнес, до колоездачен колан с резервна гума, бутилка с вода и задължителния аксесоар за всякакви тренировки – безжичните ми слушалки (освен когато тренирам с група).

- Доколко е важно облеклото, когато тренираш. Кое за теб е на първо място - комфорта или визията? Или и двете?
- Всички, които като мен тренират на открито зимата, знаят колко е важно облеклото.  Буквално то може да ти саботира цялата тренировка. В общи линии, ако е студено, за мен комфортът винаги е на първо място. Ако времето е благосклонно, се стремя да съчетавам и двете. За щастие имам доста разнообразни екипи от adidas и мога да не жертвам визията за сметка на комфорта (усмихва се).

- За много хора първата крачка в спорта е най-трудна. Първият един километър, изтичан в парка, и първите 5 клека с тежести.... те често попадат в графата "аз никога няма да мога да направя това". Какво ще посъветваш хората, които тази година са решили да се посветят на повече спорта, но все още се страхуват да направят първата тренировка?
- Наистина първата крачка във всичко в живота е най-трудна. Като треньор изпитвам голямо удовлетворение, когато видя някой да постига целите си и види, че всъщност може всичко, което си е намислил, стига просто да направи първата крачка внимателно и без крайности. Спомням си как един от бегачите в групата adidas Runners Sofia, на която съм капитан, не беше бягал и 5км. в живота си, а след една година бягане с нас успя да избяга първия си маратон (42км). Въпросният бегач бе на 50 години и се справи повече от страхотно! Всичко е възможно! За мен едно от най-важните неща е човек да попадне в правилната среда. Точно както е в нашата група, там сме за да се подкрепяме един друг, както в една истинска общност.

- Ако говорим за бягане в парка или във фитнеса, кои са обувките, които ти лично предпочиташ и защо?

- Когато избираме бягане за тичане, кои са основните параметри, които трябва да ни направят впечатление? Меката подметка, дишащата материя, удобството, или...?
- Много зависи от това какви са целите на човек, колко опит има, на какъв терен ще бяга, какви дистанции, кои модели са му удобни и кои - не. Като цяло съвета, който давам на всички, които ме питат с какво да направят първите си стъпки в бягането, е да започнат с модели от типа на Ultraboost или Supernova, тъй като те са подходящи за начинаещи в градска среда. Разбира се, ако ще се бяга в планината, бих препоръчала по-скоро серията Terrex, за писта - например Adizero. Доста е индивидуално наистина. Хубаво е да се направи анализ на бягането от специалист, който след това може да препоръча подходяща обувка, но и без такъв с малко тестване ще намерите своята.

- И за финал, обещай ни да си честна - представи си, че е неделя сутрин и излизаш да бягаш в парка. Какви маратонки си обула и какво си мислиш, докато си връзваш връзките?
- Когато времето е топло, неделите съм в планината, така, че Terrex.  Ако съм в града, и не е много кално, сега си обувам новите Ultraboost 21.  А докато си връзвам връзките, обикновено си мисля дали не съм забравила котлона включен и дали съм си заредила часовника, с който си следя бяганията. И също така какво ще хапна след това!