Други спортове

Пробвай силите си в триатлона

10 септември 2019 | 10:24 - Обновена
Пробвай силите си в триатлона
  • копирано
  • 0
За последните 45 години триатлоните събират все повече почитатели и участници с всяка година и в момента наброяват около 2 милиона спортисти, които участват в различни състезания през годината. Този предизвикателен, вълнуващ и пристрастяващ спорт може да изисква много от един спортист. За да покориш първия си триатлон, има няколко неща, които да направиш.
 
Най-важното е да си съставиш план. Избери конкретно състезание, за което да се готвиш. Такова събитие у нас може да е най-популярното Лъвско Сърце. Всяка година триатлонът събира все повече участници, а тази година те са рекордните 400 души.
 

Можеш да потърсиш и съмишленик, с когото да тренираш. Ако пък не успееш да намериш такъв човек, можеш да откриеш своята общност много лесно. У нас съществуват различни спортни групи, към които да се присъединиш, където можеш да намериш хората, които ще ти помогнат. Такава е една от най-големите общности в България - adidas Runners Sofia.
 
Общността на бегачите на adidas може да ти бъде от страхотна полза за подготовката в различните дисциплини в триатлона с помощта на професионални треньори и страхотните хора, с които ще преследвате общи цели.
 
Капитаните на adidas Runners Sofia Надя и Калин споделят, че е важно членовете на общността да се съобразяват с възможностите си, но да не спират да се развиват и да трупат не само физически умения, но и знания как да поддържат добрата си форма.

 
За една година от създаването си adidas Runners Sofia се превръща в част от живота на много хора, които посещават безплатните тренировки на общността, участват от името на adidas Runners Sofia в международни маратони като тези в Берлин, Париж и Атина.
 
В седмицата преди Лъвско сърце общността организира и първия си спортен лагер. За седем дни общността тренира със своите треньори в различни дисциплини, участва в доброволни инициативи и образователни лекции на теми, свързани с подготовката за триатлона.
 
Програмата на лагера, подготвена от капитаните Надя Младенова и Калин Стоянов, заложи на високоинтензивни тренировки, крос, колоездене, плуване, аква аеробика и дори сърф йога. Общността отдели време и за беседи на тема хранене, което от е огромно значение в подготовката за такъв тип събитие.

 
Капитаните съветват, че за цялостната подготовка преди участие на триатлон е важно дали имаш бекграунд в спортуването и в кой от спортовете (плуване, колоездене или бягане), или си начинаещ. От това зависи и колко време да отделиш за подготовката си. Те препоръчват да планираш поне 3 месеца за подготовка, за да се чувстваш комфортно по време на триатлон и всяка седмица да редуваш бягането, плуването и колоезденето.
 
Те споделят, че въпреки че всяка подготовка е строго индивидуална, има някои трикове, които могат да помогнат. Плувай по-често, но по малко. Ако усещаш, че си изтощен, е време да спреш. Ако продължиш, техниката ти ще пострада и няма да получиш желаните резултати.
 
Капитаните споделят, че е важно да изградиш издръжливостта си, защото само скоростта не е всичко. А освен това е важно да помниш, че и крайното класиране не е най-важното.
 

С разрастването на общността на бегачите се разрастват и местата, където можеш да срещнеш член на adidas Runners Sofia. От улиците на столицата до планинските терени на Странджа преди и по време на триатлона Лъвско сърце. Надя и Калин споделят, че винаги следят новите интересни тенденции в света на спорта у нас и в чужбина, за да дават нови възможности за развитие на членовете в групата. Стараят се да придобиват нови знания за различни методи в спортуването, за да предават най-ефективно тези знания и на останалите. А за членовете на adidas Runners Sofia остава само да имат желание да спортуват, да се развиват и да откриват нови върхове за покоряване.
 
аdidas Runners Sofia можеш да намериш във Facebook и да се присъединиш към една от най-големите общности от бегачи в България.
  • копирано
  • 0
SPORTAL.BG
Спортни новини
Прочетена 1639

Коментирай



Няма коментари.



							
						
Как Виктор Орбан "осинови" унгарския спорт 12 юни 2019
Правителството влага стотици милиони в нови стадиони за футбол и лека атлетика, плувни басейни и съоръжения за други спортовеНяма никакво съмнение, че спортът е политика. Неслучайно при oткриване на ...
Атанас Скатов: Никога не бих платил с живота си, ... 12 септември 2019
Алпинистът Атанас Скатов беше удостоен с почетен знак „За заслуги към Варна” – златен, навръх празника на Варна 15 август. Макар и роден в Сливен, той е представител на варненското дружество ...

Левски | ЦСКА | Лудогорец | Първа лига | Втора лига | Национални отбори по футбол | Купа на България | Англия | Испания | Италия | Германия | Франция | Русия | Шампионска лига | Лига Европа | Мачове на живо | Волейбол | Тенис | Формула 1 | Баскетбол

Съдържанието на този уеб сайт и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Всички статии, репортажи, интервюта и други текстови, графични и видео материали, публикувани в сайта, са собственост на Агенция Спортал, освен ако изрично е посочено друго. Допуска се публикуване на текстови материали само след писмено съгласие на Агенция Спортал, посочване на източника и добавяне на линк към www.sportal.bg. Използването на графични и видео материали, публикувани в сайта, е строго забранено. Нарушителите ще бъдат санкционирани с цялата строгост на закона.

Този уебсайт е собственост на Sportal Media Group

Sportal.bg is part of the Sportal Media Group network
ЕВРО2016 | Мобилни телефони | Бизнес новини | Лайфстайл | Woman.bg | Men Only | Новини | Shopping.bg Мобилен Портал

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.