Руският фитнес модел Анастасия Гизерская нашумя през последната година като един от посланиците на проведеното през лятото Световно първенство по футбол.
Вижте тази публикация в Instagram.
#мысливслух Мне нравится всё, что сейчас происходит вокруг меня. Меня не покидает чувство того, что всё именно так, как должно быть. Честно говоря, я вообще не привыкла о чем-либо жалеть и считаю, что все ситуации, события, люди, будь они положительными или отрицательными, даются нам судьбой не просто так. И каждый раз, проживая очередной опыт, вы меняетесь и больше никогда не станете прежним. Я даже немного в шоке от того, как складываются все события. Все происходит совершенно случайно, но кажется, будто так и было задумано и продумано до малейших деталей. Сейчас я полностью отдаюсь воле судьбы, живу для себя и делаю то, что подсказывает мне сердце
Публикация, споделена от Анастасия Гизерская (@ngizerskaya) на Авг 24, 2018 в 7:30 PDT
Вижте тази публикация в Instagram.
Меня часто спрашивают о моем отношении к спортивному питанию и различным добавкам. Сейчас я немножко расскажу о том, что именно и как я использую. 1) Изолят - это чистый белок, так как его содержание в продукте обычно превышает 90%. Там нет жира и углеводов, именно поэтому изолят подходит даже тем, кто сидит на «сушке». Я пью его почти после каждой тренировки. Изолят очень быстро усваивается, 30-40 минут, наполняет организм всеми необходимыми аминокислотами и служит строительным материалом для мышечной массы. 2) Протеиновые батончики. Они не такие диетические, как изолят, в них присутствуют углеводы и иногда даже сахар. Их я ем редко, если совсем захочется сладкого. 3) BCAA – это три из восьми незаменимых аминокислот (EAA). Термин «незаменимые» подразумевают, что организм не может самостоятельно синтезировать их, они должны поступать из еды. Аминокислоты – это особые строительные блоки белка. Лейцин, изолейцин и валин, входящие в BCAA, очень важны, потому что усваиваются в мышцах, а не в печени, как другие аминокислоты. BCAA составляют приблизительно треть скелетных мышц тела человека. Их я принимаю только тогда, когда много тренируюсь, и мышцы не успевают восстанавливаться. Также иногда могу использовать предтренировочный комплекс, когда нет сил, или лень тренироваться P.S Сейчас налетят на меня противники спортивного питания) Хочу сказать, что я просто честна с вами и делюсь тем, чем пользуюсь сама, и ни в коем случае не призываю никого поступать также
Публикация, споделена от Анастасия Гизерская (@ngizerskaya) на Май 18, 2018 в 7:52 PDT
Родената в Калининград 20-годишна красавица е на почивка в Ибиса и пълни профила си в Инстаграм с доста провокативни снимки. Това пък доведе до сериозно нарастване на последователите й в социалната мрежа, като бройката надхвърли 970 000.
Последвайте каналите ни в:
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)