›› Анкета

Коя българска спортистка е най-красива?

›› Булевард

Прекрасен пример с автор Неймар! (видео)

Бразилската суперзвезда Неймар често е критикуван заради склонността си към преиграване и симулиране на терена, но днес направи нещо похвално. Нападателят на Пари Сен Жермен бе сменен от наставника на ПСЖ Томас Тухел в ...

Виж още
Булевард

Тайната на Роналдо: добра диета и здрав труд

04 април 2018 | 14:23 - Обновена
Тайната на Роналдо: добра диета и здрав труд
Машината за голове Кристиано Роналдо властва в спортните медии след снощния си рецитал в Торино. В каталунския Mundo Deportivo се опитаха да разконспирират тайната на неговото спортно дълголетие и изключителните му атлетически параметри. Португалецът работи усърдно в две посоки - правилното хранене и точните физически натоварвания.

Извън менюто на CR7 винаги са били алкохолът, захарта и шоколадът. Хлябът е неразделна част от храненето, както и пастата. От масата му никога не отсъстват плодовете, зеленчуците, рибата (най-вече треска) и кафявият ориз. Салатата с пресни домати, тортилата и пилешкото месо неизменно попадат на трапезата. Роналдо приема и хранителни добавки, които да допълнят всичко, от които има нужда неговият организъм.

Хранителният режим е съобразен с часа на тренировките и мачовете. Закуската винаги е била с много въглехидрати, които да бъдат изгорени по време на предстоящата тренировка. Роналдо обръща много сериозно внимание и на хидратацията на тялото си, приемайки голямо количество течности.

В спортния център “Валдебебас” работи заедно с професор Антонио Пинтус, отделяйки сериозно внимание на различните мускулни групи. Тайната на страхотния му отскок се крие в здравата работа за четириглавите мускули (квадрицепс), трицепс и бицепс, усърдните тренировки за коремна мускулатура и гръбначния стълб. Навършил вече 33 години, номер 7 се намира в чудесна физическа форма, а това се дължи и на правилното дозиране на силите през дългия футболен сезон.
Примера дивисион
31 кръг, неделя 8 април
Реал Мадрид
1:1краен резулат
Атлетико Мадрид
Стадион: Сантиаго Бернабеу
Съдия: Javier Estrada
1
4
12
5
2
11
10
8
22
17
9
13
2
20
15
19
14
6
8
21
7
11
4-4-2
4-4-2
Титуляри
Кейлор Навас Кейлор Навас1 Ян Облак13 Ян Облак
Дани Карвахал Дани Карвахал2 Хуанфран20 Хуанфран
Рафаел Варан Рафаел Варан5 Диего Годин2 Диего Годин
Серхио Рамос Серхио Рамос4 Стефан Савич15 Стефан Савич
Марсело Марсело12 Люка Ернандес19 Люка Ернандес
Лукас Васкес Лукас Васкес17 Витоло23 Витоло
Тони Кроос Тони Кроос8 Томас5 Томас
Матео Ковачич Матео Ковачич23 Саул Нигес8 Саул Нигес
Марко Асенсио Марко Асенсио20 Коке6 Коке
Кристиано Роналдо Кристиано Роналдо7 Диего Коща18 Диего Коща
Гарет Бейл Гарет Бейл11 Антоан Гризман7 Антоан Гризман
Резерви
Иско Иско22 Габи Фернандес14 Габи Фернандес
Карим Бензема Карим Бензема9 Кевин Гамейро21 Кевин Гамейро
Лука Модрич Лука Модрич10 Анхел Корея11 Анхел Корея
89' Люка Ернандес  Люка Ернандесжълт картон
Лукас Васкесжълт картон Лукас Васкес  88'
82' Томас  Томасизлиза
Кевин Гамейро  Кевин Гамейровлиза
Марко Асенсиоизлиза Марко Асенсио  72'
Исковлиза Иско 
Матео Ковачичизлиза Матео Ковачич 
Лука Модричвлиза Лука Модрич 
71' Диего Коща  Диего Кощаизлиза
Габи Фернандес  Габи Фернандесвлиза
Кристиано Роналдоизлиза Кристиано Роналдо  64'
Карим Бенземавлиза Карим Бензема 
61' Витоло  Витолоизлиза
Анхел Корея  Анхел Кореявлиза
57' Антоан Гризман  Антоан Гризмангол
Кристиано Роналдогол Кристиано Роналдо  53'
34' Томас  Томасжълт картон
17' Витоло  Витоложълт картон
Тони Кроосжълт картон Тони Кроос  14'
1 Голове 1
11 Ъглови удари 2
40 Центрирания 9
0 Засади 3
7 Точни удари 3
9 Тъчове 5
10 Неточни удари 2
3 Удари от вратата 9
64 Притежание на топката % 36
2 Жълти картони 3
7 Блокирани удари 2
3 Смени 3
0 Контра атаки 1
11 Извършени фалове 16
Примера дивисион М П Р З Г точки
1 Барселона Барселона
38
28
9
1
99:29 (70)
93
2 Атлетико Мадрид Атлетико Мадрид
38
23
10
5
58:22 (36)
79
3 Реал Мадрид Реал Мадрид
38
22
10
6
94:44 (50)
76
4 Валенсия Валенсия
38
22
7
9
65:38 (27)
73
5 Виляреал Виляреал
38
18
7
13
57:50 (7)
61
6 Бетис Бетис
38
18
6
14
60:61 (-1)
60
7 Севиля Севиля
38
17
7
14
49:58 (-9)
58
8 Хетафе Хетафе
38
15
10
13
42:33 (9)
55
9 Ейбар Ейбар
38
14
9
15
44:50 (-6)
51
10 Жирона Жирона
38
14
9
15
50:59 (-9)
51
11 Селта Селта
38
13
10
15
59:60 (-1)
49
12 Еспаньол Еспаньол
38
12
13
13
36:42 (-6)
49
13 Реал Сосиедад Реал Сосиедад
38
14
7
17
66:59 (7)
49
14 Алавес Алавес
38
15
2
21
40:50 (-10)
47
15 Леванте Леванте
38
11
13
14
44:58 (-14)
46
16 Атлетик Билбао Атлетик Билбао
38
10
13
15
41:49 (-8)
43
17 Леганес Леганес
38
12
7
19
34:51 (-17)
43
18 Депортиво Ла Коруня Депортиво Ла Коруня
38
6
11
21
38:76 (-38)
29
19 Лас Палмас Лас Палмас
38
5
7
26
24:74 (-50)
22
20 Малага Малага
38
5
5
28
24:61 (-37)
20
  • Шампионска лига
  • Лига Европа
  • Изпадане
8 халф
10 вратар
x
В игра - мин.
Голове
Жълти картони
Червени картони
Пост
Номер
Възраст
1:0
Кристиано Роналдо
53'
 
 
57'
1:1
Антоан Гризман

Още по темата
АЛЕКСАНДЪР ДИМИТРОВ
редактор - отдел "Футбол"
Прочетена 9397

Добави коментар ›› Коментари (7)

Pederasto Dybala
(Гост)
7
отговор
09 април 2018 | 22:18

тази жоржина каква късметлийка е ... рони я е.бе всяка вечер и дете й направи .. а мен ме е.бе онзи с клюна жужи киелини .. аз си го обичам ама е много гр.озен и много ме боли когато ме ръ.га в гърба с тоя кл.юн .. а и ку.ра му е малък ама не казвайте че съм ви споделил. Рейтинг: 0 0

Този коментар е твърде голям. Ако искате да го прочетете натиснете тук

123
(Гост)
6
отговор
04 април 2018 | 21:46

кучи син Рейтинг: 2 2

секс
(Гост)
5
отговор
04 април 2018 | 17:26

ТОВА НЕ Е ОТ НИКАКВАТА ХРАНА ИЛИ ДИЕТА.ТОВА Е ЗДРАВОТО ЕБА#НЕ. Рейтинг: 4 4

mesi
(Гост)
4
отговор
04 април 2018 | 16:39

и бебета ин витро.6тот от 6ибаната ти диета не моге6 да си го вдигне6 Рейтинг: 2 6

интересно
(Гост)
3
отговор
04 април 2018 | 16:36

как бицепсите му помагат да скача? Рейтинг: 5 4

Крисо
(Гост)
04 април 2018 | 17:09

на тебе мозъка помага ли ти да пишеш? Рейтинг: 12 3

Стоичков
(Гост)
2
отговор
04 април 2018 | 15:58

И все пак Меси е по добър, без съмнение. Рейтинг: 16 15

..
(Гост)
1
отговор
04 април 2018 | 14:54

вкара един гол и го изкарахте алах в арабска държава...по-полека Рейтинг: 15 15


							
						
Георги Миланов: Животът ми не е приказка! 06 септември 2018
Когато Георги Миланов изрече фразата "Животът ми не е приказка", настръхнах. Трябваше да видите очите му. Нека е доста използван изразът, очите не лъжат. Личеше прокрадваща се гордост от всичко, което постигнал, а то не ...

Левски | ЦСКА | Лудогорец | Първа лига | Втора лига | Национални отбори по футбол | Купа на България | Англия | Испания | Италия | Германия | Франция | Русия | Шампионска лига | Лига Европа | Мачове на живо | Волейбол | Тенис | Формула 1 | Баскетбол

Съдържанието на този уеб сайт и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Всички статии, репортажи, интервюта и други текстови, графични и видео материали, публикувани в сайта, са собственост на Агенция Спортал, освен ако изрично е посочено друго. Допуска се публикуване на текстови материали само след писмено съгласие на Агенция Спортал, посочване на източника и добавяне на линк към www.sportal.bg. Използването на графични и видео материали, публикувани в сайта, е строго забранено. Нарушителите ще бъдат санкционирани с цялата строгост на закона.

Този уебсайт е собственост на Sportal Media Group

Sportal.bg is part of the Sportal Media Group network
ЕВРО2016 | Мобилни телефони | Бизнес новини | Лайфстайл | Woman.bg | Men Only | Новини | Shopping.bg Мобилен Портал

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?