›› Анкета

Коя българска спортистка е най-красива?

›› ПьонгЧанг 2018

Габриела Пападакис: Преживях истински кошмар с откопчаването на роклята

Двукратнита световна шампионка при танцовите двойки Габриела Пападакис, която е в дует с Гийом Сисерон (Франция), преживя кошмар по време на изпълнението на краткия танц в турнира по фигурно пързаляне на Зимните ...

Виж още
Булевард

В добра форма и след лятото

10 октомври 2016 | 12:45
В добра форма и след лятото
Сега е моментът да качваш мускулна маса, защото това е удобният за това сезон. Това изобщо не означава да забравяш аеробните тренировки и коремните преси, но точно сега трябва да заложиш на по-сериозните тежести (с разумна преценка, разбира се).

По-хладното време не би трябвало да те спира да участваш в редовните "квартални" мачове и баскетчета с приятели и колеги. Напротив - точно сега няма да се налага да изгаряш жестоко на лятното слънце. Пък и винаги можете да си наемете едно игрище на закрито, където да поджиткате няколко часа (ако още не си го правил, не се колебай - съвсем окей излиза финансово).

Тренировката в домашни условия също никак не е за пренебрегване. Има десетки видове лицеви опори и коремни преси, а е много лесно да си инсталираш лост и/или малка боксова круша на удобно място. А един велоергометър или кростренажор са на съвсем достъпни цени. Както и лежанка с лост и дискове или чифт дъмбели.

Никак не е лоша идеята просто да излизаш сутрин за 30-40 минути да потичаш леко в парка. Номерът е да гониш продължителност, а не високо темпо.

Не е нужно да правиш диети като приятелката си, но един здравословен хранителен режим може да ти помогне ужасно много срещу излишните килограми. В комбинация с леки тренировки може да доведе до чудеса, сериозни сме.
MEN UNITED
Прочетена 999

Добави коментар ›› Коментари (1)

Чави
(Гост)
1
отговор
10 октомври 2016 | 13:14

Така е Рейтинг: 3 0


							
						
11 януари 2018
Големият късметлия Траян и неговата приятелка Яница се насладиха на тридневно приключение в Барселона благодарение на играта на Viber. Viber предостави възможност на всички българи да се включат в играта в периода 20 ...

Левски | Литекс | "А" Група | "Б" Групи | Национални отбори по футбол | Купа на България | Англия | Испания | Италия | Германия | Франция | Русия | Шампионска лига | Лига Европа | Мачове на живо | Класиране

Съдържанието на този уеб сайт и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Всички статии, репортажи, интервюта и други текстови, графични и видео материали, публикувани в сайта, са собственост на Агенция Спортал, освен ако изрично е посочено друго. Допуска се публикуване на текстови материали само след писмено съгласие на Агенция Спортал, посочване на източника и добавяне на линк към www.sportal.bg. Използването на графични и видео материали, публикувани в сайта, е строго забранено. Нарушителите ще бъдат санкционирани с цялата строгост на закона.

Този уебсайт е собственост на Sportal Media Group

Sportal.bg is part of the Sportal Media Group network
ЕВРО2016 | Мобилни телефони | Бизнес новини | Лайфстайл | Woman.bg | Men Only | Новини | Shopping.bg Мобилен Портал