›› Анкета

Ще намери ли леката атлетика нова звезда след Болт?

›› Булевард

БГ Роналдо стресна пак Шеф Петров с нож и казан... (снимки)

Известният като БГ Роналдо Даниел Златков помоли Big Brother да спретне "някой номер" на най-дразнещия го съквартирант - Шеф Петров, докато всички спят. Той се направи на сомнамбул и взе от кухнята нож и казан, които ...

Виж още

Лека атлетика

7 удивителни факта за тичането

10 октомври 2014 | 10:37
7 удивителни факта за тичането
Не е тайна, че българите не сме от най-големите фенове на тичането за здраве и обикновено практикуваме това занимание под формата на маратон след колите на градския транспорт. Това обаче трябва да се промени. Защото бягането е лесно, не изисква особена екипировка и… сам определяш темпото си. Бягането изгаря калории, изгражда мускулите, намалява стреса и увеличава живота на сърцето ви. Плюс това е супер удобен спорт – просто вземете един чифт маратонки и действате!
В чест на кампанията #4040caratrun, ето няколко интересни факта на тема бягане:

Бегачите изграждат приключенски дух и завършват доста... мръсни
Световна тенденция в бягането от миналата година е все повече хора да избират пресечени местности и кални писти вместо добре изградени трасета за маратони. Тези нетрадиционни състезания са привлекли близо четири милиона бегачи през миналата година.

Гърдите ви се движат много повече, отколкото си мислите
Изследователи от Университета в Портсмут, Англия са открили, че женските гърди по време на бягане се движат не просто нагоре и надолу, но също така наляво-надясно и навътре-навън, създавайки сложна осморка. Това така наречено изместване на гърдите може да навреди трайно на сухожилията и да доведе до преждевременна увисване. Ето защо е супер важно бегачите от женски пол задължително да носят поддържащи спортни сутиени, които минимизират подскоците и са достатъчно удобни, за да ви е приятно да ги носите.

Най-бързи сте в късните си 20 години...
Поне това показва статистиката на маратоните. Испански изследователи са сравнявали възрастта и времето на финиширане на бегачите в големия Ню Йоркски Маратон през 2010 г. и 2011 г. и са установили, че най-бързите мъже са на средна възраст 27, а жените – 29 г. Измерените времена намаляват средно с по 4% за всяка една година под тази възраст и с 2% за всяка година над нея. Което значи, че един 18-годишен джогър бяга толкова бързо, колкото и един 60-годишен ветеран в този спорт.

...Хората бягат по-дълги разстояния след като навършат… 90 години
Най-старият човек, включил се в маратон е на 101 г. и завършил Лондонския маратон през 2012 г. за време 7 часа, 49 минути и 21 секунди. Най-старата жена маратонец завършва маратонът в Хонолулу на възраст 92 г. за 9 часа, 53 минути и 16 секунди.

Бягането изгаряния много калории
Старата мълва твърди, че бягането изгаря около 100 калории на километър, но горенето на калории реално зависят от теглото,  от темпото, с което бягате и фитнес формата с която влизате в играта. Една добра формула за да разберете точно колко калории горите е да умножите теглото си в килограми по 0.63, а след това да го умножите по броя избягани километри. Числото, което получите, е равно на количеството на калориите, които изгаряте над и свръх базовия метаболитен процент (това е броят калории, които изгаряте, просто докато седите). Една 70-килограмова жена, която бяга по 6 километра, ще изгори около 265 калории. Но колкото повече влизате във форма, толкова по-малко калории ще горите. Затова трябва или да ускорите темпото или да започнете да бягате по-дълго.

Бягането може да е част и от длъжностната ви характеристика
Базисният тест за физическа подготовка за професионалната армия има три части: лицеви опори, коремни преси и два мили пробег. В таблицата по-долу са дадени минималните времена за преминаване на изпита. Ако сте войник вие трябва да бягате дори по-бързо, за да отговорите на изискванията на теста, който се прави два пъти годишно, да не говорим ако трябва да преминавате теста за обучение на пехотинците.



Жените са господарките на пистите
Жените са 56% от всички 15 500 000 финиширали бегачи през 2013 г. в различни видове състезания по бягане. В действителност, големият щатски маратон е единственият, в който мъжете бият жените по брой записали се участници.

Социалната кампания #4040caratrun има за цел да популяризира ежедневното практикуване на спорт у нас. Преди седмица и кономистът Владимир Каролев, пианистката Мария Каракушева, журналистът Константин Вълков, водещите от Дарик радио - Михаил Дюзев и БНТ - Сибина Григорова, маркетинг мениджърът на Opel за България Владимир Тодоров, както и изпълнителният директор на Carat Bulgaria – агенцията инициатор на социалната кампания – Мария Грашнова, влязоха в 40-дневна надпревара с цел да пробягат поне 40 километра, събирайки привърженици чрез популяризиране на идеята в социалните мрежи, използвайки хаштаг #4040caratrun. Партньори на кампанията са Opel, Mtel и Дарик Радио.
SPORTAL.BG
Спортни новини
Прочетена 1695

Добави коментар ›› Коментари (4)

:)
(Гост)
4
отговор
12 октомври 2014 | 09:25

България е с около 13/14% спортуващи,начело са скандинавските страни и начело с Швеция,които спортуващите стигат до 75%,а аз мислех,че сме спортна нация :)))) Рейтинг: 2 0

Dimity
(Гост)
3
отговор
12 октомври 2014 | 09:25

Ако не си достатъчно умен нищо! Размишлявай. Рейтинг: 2 0

.......
(Гост)
2
отговор
10 октомври 2014 | 11:33

hubava statiq Рейтинг: 0 0


(Гост)
1
отговор
10 октомври 2014 | 11:12

и квооо? Рейтинг: 0 1

›› новини

Ремонтираните зали и плувен басейн на спортен комплекс "Академика 4 км" отвориха врати
17 октомври 2017 | 14:30
Волейболна красавица: Не очаквах, че една дума за Роналдо ще се превърне в такава новина
17 октомври 2017 | 14:28
Тоти: Кристиано, Меси и Неймар са футболни извънземни
Интервюто с Почетино: На днешните треньори е по-трудно от на тези от миналото
17 октомври 2017 | 14:23
Българските фенове на Манчестър Юнайтед помагат на деца с увреждания в маратон
17 октомври 2017 | 14:22
Болт ще открие ГП на САЩ, очаква се грандиозно шоу
17 октомври 2017 | 14:21
Кметът на Варна попари феновете на Спартак: Общината не може да върне имотите на клуба
17 октомври 2017 | 14:05
Почетино иска договор за 10-15 г.
ЦСКА 1948: В събота Левски играе с ребрандирания Литекс (Ловеч)
17 октомври 2017 | 13:33
Пената откри студентските спортни игри
17 октомври 2017 | 13:19

›› Булевард

Волейболна красавица: Не очаквах, че една дума за Роналдо ще се превърне в такава новина
17 октомври 2017
Волейболистката на ЦСКА Мадлен Рашева завладя с красотата си Балканите, а медии в Сърбия и Македония не спират да ...
Разкриха виновника за унизителната загуба на Арсенал 17 октомври 2017 | 09:18
БГ Роналдо стресна пак Шеф Петров с нож и казан... (снимки) 17 октомври 2017 | 13:07
Наш архитект направи запазен знак на Гришо (снимки) 17 октомври 2017 | 10:49

›› Баскетбол

Блестящ Минчев при победа на МЗТ срещу босненския шампион (видео)
17 октомври 2017
Йордан Минчев започва да показва на какво е способен и изигра много силен мач за МЗТ Скопие в Адриатическата лига. ...
Академик Бултекс гони десета поредна победа в мача с Тирана 16 октомври 2017 | 15:14
Вход свободен за мача на Лукойл Академик с Динамо Тбилиси 17 октомври 2017 | 08:36
Ремонтираните зали и плувен басейн на спортен комплекс "Академика 4 км" отвориха врати 17 октомври 2017 | 14:30
							
						
Лека атлетика в София - мисията невъзможна 12 октомври 2016
Идва краят на 2016-а. Годината, в която българските атлети извоюваха отличия на европейския шампионат в Амстердам в лицето на Ивет Лалова-Колио и Мирела Демирева, годината, в която Демирева спечели отново олимпийски ...
Лилия Костова: Спортът е най-краткият път към нас ... 07 октомври 2017
Тази година, в подкрепа на активния и здравословен живот четирима градски герои се събират в един аматьорски отбор по бягане, наречен Renault Passion Runners. Те участваха вече в пет състезания, организирани от Клуб ...

Кой пилот от Формула 1 е по-бърз?

Високите скорости раждат големи личности.

Левски | Литекс | "А" Група | "Б" Групи | Национални отбори по футбол | Купа на България | Англия | Испания | Италия | Германия | Франция | Русия | Шампионска лига | Лига Европа | Мачове на живо | Класиране

Съдържанието на този уеб сайт и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Всички статии, репортажи, интервюта и други текстови, графични и видео материали, публикувани в сайта, са собственост на Агенция Спортал, освен ако изрично е посочено друго. Допуска се публикуване на текстови материали само след писмено съгласие на Агенция Спортал, посочване на източника и добавяне на линк към www.sportal.bg. Използването на графични и видео материали, публикувани в сайта, е строго забранено. Нарушителите ще бъдат санкционирани с цялата строгост на закона.

Този уебсайт е собственост на Sportal Media Group

Sportal.bg is part of the Sportal Media Group network
ЕВРО2016 | Мобилни телефони | Бизнес новини | Лайфстайл | Woman.bg | Men Only | Новини | Shopping.bg Мобилен Портал