›› Анкета

Доволни ли сте от представянето на българските атлети на Европейското в Белград?

›› Булевард

И новият секссимвол в атлетиката е...

Украинската красавицата Юлия Левченко е тотален хит в интернет след второто място в скока на височина, което спечели на Световното първенство в Лондон. Be happy. Be who you want to be. If others don't ...

Виж още

Лека атлетика

7 удивителни факта за тичането

10 октомври 2014 | 10:37
7 удивителни факта за тичането
Не е тайна, че българите не сме от най-големите фенове на тичането за здраве и обикновено практикуваме това занимание под формата на маратон след колите на градския транспорт. Това обаче трябва да се промени. Защото бягането е лесно, не изисква особена екипировка и… сам определяш темпото си. Бягането изгаря калории, изгражда мускулите, намалява стреса и увеличава живота на сърцето ви. Плюс това е супер удобен спорт – просто вземете един чифт маратонки и действате!
В чест на кампанията #4040caratrun, ето няколко интересни факта на тема бягане:

Бегачите изграждат приключенски дух и завършват доста... мръсни
Световна тенденция в бягането от миналата година е все повече хора да избират пресечени местности и кални писти вместо добре изградени трасета за маратони. Тези нетрадиционни състезания са привлекли близо четири милиона бегачи през миналата година.

Гърдите ви се движат много повече, отколкото си мислите
Изследователи от Университета в Портсмут, Англия са открили, че женските гърди по време на бягане се движат не просто нагоре и надолу, но също така наляво-надясно и навътре-навън, създавайки сложна осморка. Това така наречено изместване на гърдите може да навреди трайно на сухожилията и да доведе до преждевременна увисване. Ето защо е супер важно бегачите от женски пол задължително да носят поддържащи спортни сутиени, които минимизират подскоците и са достатъчно удобни, за да ви е приятно да ги носите.

Най-бързи сте в късните си 20 години...
Поне това показва статистиката на маратоните. Испански изследователи са сравнявали възрастта и времето на финиширане на бегачите в големия Ню Йоркски Маратон през 2010 г. и 2011 г. и са установили, че най-бързите мъже са на средна възраст 27, а жените – 29 г. Измерените времена намаляват средно с по 4% за всяка една година под тази възраст и с 2% за всяка година над нея. Което значи, че един 18-годишен джогър бяга толкова бързо, колкото и един 60-годишен ветеран в този спорт.

...Хората бягат по-дълги разстояния след като навършат… 90 години
Най-старият човек, включил се в маратон е на 101 г. и завършил Лондонския маратон през 2012 г. за време 7 часа, 49 минути и 21 секунди. Най-старата жена маратонец завършва маратонът в Хонолулу на възраст 92 г. за 9 часа, 53 минути и 16 секунди.

Бягането изгаряния много калории
Старата мълва твърди, че бягането изгаря около 100 калории на километър, но горенето на калории реално зависят от теглото,  от темпото, с което бягате и фитнес формата с която влизате в играта. Една добра формула за да разберете точно колко калории горите е да умножите теглото си в килограми по 0.63, а след това да го умножите по броя избягани километри. Числото, което получите, е равно на количеството на калориите, които изгаряте над и свръх базовия метаболитен процент (това е броят калории, които изгаряте, просто докато седите). Една 70-килограмова жена, която бяга по 6 километра, ще изгори около 265 калории. Но колкото повече влизате във форма, толкова по-малко калории ще горите. Затова трябва или да ускорите темпото или да започнете да бягате по-дълго.

Бягането може да е част и от длъжностната ви характеристика
Базисният тест за физическа подготовка за професионалната армия има три части: лицеви опори, коремни преси и два мили пробег. В таблицата по-долу са дадени минималните времена за преминаване на изпита. Ако сте войник вие трябва да бягате дори по-бързо, за да отговорите на изискванията на теста, който се прави два пъти годишно, да не говорим ако трябва да преминавате теста за обучение на пехотинците.



Жените са господарките на пистите
Жените са 56% от всички 15 500 000 финиширали бегачи през 2013 г. в различни видове състезания по бягане. В действителност, големият щатски маратон е единственият, в който мъжете бият жените по брой записали се участници.

Социалната кампания #4040caratrun има за цел да популяризира ежедневното практикуване на спорт у нас. Преди седмица и кономистът Владимир Каролев, пианистката Мария Каракушева, журналистът Константин Вълков, водещите от Дарик радио - Михаил Дюзев и БНТ - Сибина Григорова, маркетинг мениджърът на Opel за България Владимир Тодоров, както и изпълнителният директор на Carat Bulgaria – агенцията инициатор на социалната кампания – Мария Грашнова, влязоха в 40-дневна надпревара с цел да пробягат поне 40 километра, събирайки привърженици чрез популяризиране на идеята в социалните мрежи, използвайки хаштаг #4040caratrun. Партньори на кампанията са Opel, Mtel и Дарик Радио.
SPORTAL.BG
Спортни новини
Прочетена 1669

Добави коментар ›› Коментари (4)

:)
(Гост)
4
отговор
12 октомври 2014 | 09:25

България е с около 13/14% спортуващи,начело са скандинавските страни и начело с Швеция,които спортуващите стигат до 75%,а аз мислех,че сме спортна нация :)))) Рейтинг: 2 0

Dimity
(Гост)
3
отговор
12 октомври 2014 | 09:25

Ако не си достатъчно умен нищо! Размишлявай. Рейтинг: 2 0

.......
(Гост)
2
отговор
10 октомври 2014 | 11:33

hubava statiq Рейтинг: 0 0


(Гост)
1
отговор
10 октомври 2014 | 11:12

и квооо? Рейтинг: 0 1

›› новини

›› новини

Марота: Алекс Сандро сам поиска да остане в Ювентус
18 август 2017 | 02:04
Официално: Родриго Паласио подписа с Болоня
18 август 2017 | 01:20
Рони безпроблемно преодоля първи кръг на China Championship 2017
Партизан и Видеотон оставиха всичко за реванша
18 август 2017 | 01:18
Палачът на Ботев не се даде на Динамо (Киев)
18 август 2017 | 00:44
Откритие на Херо се закани на Лудогорец
18 август 2017 | 00:24
РБ Залцбург тропа на вратата на групите на Лига Европа
18 август 2017 | 00:24
Джошуа изобщо не мисли за Кубрат Пулев (снимки)
Мисиджан: Не е лесно срещу тим, който играе само в защита
18 август 2017 | 00:15
Треньорът на Судува: Положението ни не е толкова тежко (видео)
18 август 2017 | 00:12

›› Булевард

И новият секссимвол в атлетиката е...
17 август 2017
Украинската красавицата Юлия Левченко е тотален хит в интернет след второто място в скока на височина, което спечели на ...
Джошуа изобщо не мисли за Кубрат Пулев (снимки) 17 август 2017 | 13:13
Унижение за 40 милиона евро (видео) 17 август 2017 | 16:32
Футболният свят реагира на ужаса в Барселона 17 август 2017 | 19:45

›› Волейбол

България завърши наравно с Русия в контрола
17 август 2017
Женският национален отбор на България завърши наравно с Русия - 2:2 (22:25, 23:25, 25:20, 25:22) в първата контролна ...
Максим Михайлов: България е най-непредвидимият отбор! Може да победи Бразилия и да падне от Естония… 17 август 2017 | 17:29
Елица Василева: Това е последният ни шанс, сега е времето 17 август 2017 | 18:11
Световната лига и Гран При вече са в историята 17 август 2017 | 17:40

›› Баскетбол

Другата България
17 август 2017
Национален отбор. Или както казват испанците - абсолютна селекция. Когато в България се говори за това, най-често се ...
Минчев похвали националите: Щастлив съм, играхме добре 17 август 2017 | 11:13
Кошмарно начало за момичетата на ЕвроБаскет 17 август 2017 | 17:57
Нов отбор за Калоян Иванов в Турция 17 август 2017 | 17:54
							
						
Лека атлетика в София - мисията невъзможна 12 октомври 2016
Идва краят на 2016-а. Годината, в която българските атлети извоюваха отличия на европейския шампионат в Амстердам в лицето на Ивет Лалова-Колио и Мирела Демирева, годината, в която Демирева спечели отново олимпийски ...
Баджи пред Sportal.bg: Мечтаех за медал от ... 16 август 2017
Балаш Баджи спечели бронзов медал на Световното първенство по лека атлетика в Лондон в бягането на 110 метра с препятствия при мъжете, като това беше първо негово отличие от планетарен форум в кариерата му. 28-годишният ...

Левски | Литекс | "А" Група | "Б" Групи | Национални отбори по футбол | Купа на България | Англия | Испания | Италия | Германия | Франция | Русия | Шампионска лига | Лига Европа | Мачове на живо | Класиране

Съдържанието на този уеб сайт и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Всички статии, репортажи, интервюта и други текстови, графични и видео материали, публикувани в сайта, са собственост на Агенция Спортал, освен ако изрично е посочено друго. Допуска се публикуване на текстови материали само след писмено съгласие на Агенция Спортал, посочване на източника и добавяне на линк към www.sportal.bg. Използването на графични и видео материали, публикувани в сайта, е строго забранено. Нарушителите ще бъдат санкционирани с цялата строгост на закона.

Този уебсайт е собственост на Sportal Media Group

Sportal.bg is part of the Sportal Media Group network
ЕВРО2016 | Мобилни телефони | Бизнес новини | Лайфстайл | Woman.bg | Men Only | Новини | Shopping.bg Мобилен Портал