›› Булевард

Кристиано е платил над 200 000 евро за пръстен на Джорджина

Звездата на националния отбор на Португалия и Реал Мадрид Кристиано Роналдо се е бръкнал доста, за да купи годежния пръстен на приятелката си Джорджина Родригес, разкриват испанските издания. Папараци спипаха звездата ...

Виж още

Фитнес

Готови ли сте за ваканция?

12 юли 2010 | 12:22
Готови ли сте за ваканция?

Готови ли сте за ваканция? Ние вече сме напълно екипирани - имаме голяма палатка и удобен надуваем дюшек, резервация за спа почивка и планираме един дълъг планински уикенд с много преходи.

Независимо какъв е вашият план, предлагаме да си ходите навсякъде с най-удобната и супер актуална дреха това лято - късите панталонки. Ако сте следвали нашата серия упражнения за стягане на проблемните зони, би трябвало вече да сте постигнали желания горещ ефект.

А ето и последното движение, което завършва програмата:

Повдигане на единия крак от страничен лег

Това съвсем просто на пръв поглед упражнение ефективно напряга мускулите на дупето.

- Легнете на една страна.

- Поставете глава на ръката си, а крака, който е на земята, сгънете назад под прав ъгъл. Ако се затруднявате в началото, може да го оставите и изпънат на пода, но плътно долепен до него.

- Изпънете другия крак и го повдигнете бавно. Движете го плавно от земята нагоре и обратно.

- Дръжте торса долепен до земята през цялото време и неподвижен.

- Направете 3 серии от 10-12 повторения (може и повече, когато свикнете) и направете същото и с другия крак.

Още по-пълна програма за секси тяло могат да ви изготвят специалистите в 2fit by Boevski на Цариградско шосе 115 (в The Mall). Телефонът там е 02/8787260.

 

Четете повече за ДИЕТИ И ФИТНЕС -ТУК!!!


Още по темата

Добави коментар ›› Коментари (1)

До 150$ АВАНТА
(Гост)
1
отговор
14 юли 2010 | 09:41

В3ЕМЕТЕ ДО 149.99 Д0ЛАPА БЕ3 ДА ДЕПО3ИРАТЕ BАШИ СРЕДСТВА И ИГРАЙТЕ ПОКЕP В НAЙ-Г0ЛEМИТE ПОКЕP ПЛAТФОРМИ(ПЪЛНА АВАНТА). КAК ДA CИ ПOЛYЧИТЕ ПAPИТЕ НА : pskinttavri.webatu.com/1.html Рейтинг: 0 0

›› новини

›› новини

Сари: Вече не се огъваме в трудните моменти
24 септември 2017 | 03:24
Алегри обясни защо е оставил Игуаин на пейката
24 септември 2017 | 02:50
Хебър поведе колоната в Югозападна Трета лига след грешки на ЦСКА 1948 и Вихрен
Фейенорд се изложи на "Де Кюип" (видео)
24 септември 2017 | 02:18
Глътка въздух за Андерлехт (видео)
24 септември 2017 | 01:42
Лесна победа за Бенфика и първи загубени точки за Спортинг (видео)
24 септември 2017 | 00:34
Лозана бие без Божинов
24 септември 2017 | 00:14
Новак стресна, но не спря Наполи (видео)
Троа шокира Метц в последната секунда с човек по-малко
23 септември 2017 | 23:25
Фалстарт за новия треньор на Рилецо
23 септември 2017 | 23:04

›› Булевард

В Байерн си казаха "Наздраве" и забравиха лошите моменти (галерия)
23 септември 2017
Всички в Байерн (Мюнхен) показаха, че са забравили негативнити емоции покрай петъчното 2:2 срещу Волфсбург в ...
Канело Алварес дари 1 милион и лично разтовари помощи за жертвите в Мексико 22 септември 2017 | 14:57
Горещо, по-горещо, Айрине Палшите 23 септември 2017 | 17:12
Испански треньор се изложи покрай снимка в Instagram 23 септември 2017 | 14:49

›› Волейбол

България се измъчи с Украйна, но изтръгна първа победа на Евроволей 2017 (снимки)
23 септември 2017
Волейболистките от националния отбор на България започнаха с измъчена победа участието си на Европейското първенство в ...
Иван Сеферинов: Ще празнуваме, но трябва и да се фокусираме върху следващия мач 23 септември 2017 | 19:16
Нефтохимик завърши наравно с Аркада (Галац) във втората контрола 23 септември 2017 | 19:43
Пламен и Локо (Новосибирск) загубиха дербито със Зенит в Русия 23 септември 2017 | 21:14

›› Баскетбол

ЕК решава бъдещето на Везенков и Бост в националния
23 септември 2017
Европейската комисия ще има крайната дума относно това дали Александър Везенков и Дий Бост ще получат право да играят ...
Гран Канария изхвърли Реал и ще защитава Суперкупата 23 септември 2017 | 09:13
Четвърти финал за Валенсия Баскет 23 септември 2017 | 09:24
Бенет с пореден шанс в НБА 23 септември 2017 | 09:43
							
						
Нови фитнес тенденции: джокаре 17 юни 2010
Свикнали сме да приемаме, че фитнес-залата е някаква скучна константа, която не търпи промени. Това обаче изобщо не е вярно, тъй като и там се случват интересни неща. Напоследък има все по-динамични начини да се ...
Перфектни звездни тела: Ким Катрал 17 юни 2010
Тя е най-възрастната актриса сред главните героини в Сексът и градът, но и най-сексапилната, според нас. Ким Катрал вече е на 53, но може да се конкурира доста смело с купища по-млади свои колежки. Ослепителната ...

Левски | Литекс | "А" Група | "Б" Групи | Национални отбори по футбол | Купа на България | Англия | Испания | Италия | Германия | Франция | Русия | Шампионска лига | Лига Европа | Мачове на живо | Класиране

Съдържанието на този уеб сайт и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Всички статии, репортажи, интервюта и други текстови, графични и видео материали, публикувани в сайта, са собственост на Агенция Спортал, освен ако изрично е посочено друго. Допуска се публикуване на текстови материали само след писмено съгласие на Агенция Спортал, посочване на източника и добавяне на линк към www.sportal.bg. Използването на графични и видео материали, публикувани в сайта, е строго забранено. Нарушителите ще бъдат санкционирани с цялата строгост на закона.

Този уебсайт е собственост на Sportal Media Group

Sportal.bg is part of the Sportal Media Group network
ЕВРО2016 | Мобилни телефони | Бизнес новини | Лайфстайл | Woman.bg | Men Only | Новини | Shopping.bg Мобилен Портал