След 30-те

Това звучи почти като предупреждение за жени, ама не трябва да прекаляваш със слънчевите изгаряния. според скорошни изследвания всяко по-сериозно изгаряне на плажа след навършването на 30, се отразява трайно на кожата. Явно в онази приписана на Кърт Вонегът реч за използването на плажно масло има някаква истина.

Всякаква физическа активност е за предпочитане пред липсата на такава. Дълги разходки, колоездене, съботното мачле/баскетче, нередовното посещаване на фитнес-залата - всичко това помага след 30 години да не си абсолютна развалина. Ако сега си в тонус, твърдят специалистите, и тогава ще си.

Спестявай. Да, нямаме този навик, който родителите ни са имали - да заделяме по едни 10% от заплатата си в банкова сметка - но това в един момент може да се окаже изключително важно. Да, инфлацията си казва своето, но по-добре с нещо "настрани", отколкото без абсолютно никакви спестявания.

Сънят е здраве и това изобщо не е поредното клише. Помниш ли как в студентските години ти бяха напълно достатъчни дори 5 часа сън на ден? Е, сега ти трябват поне 7-8. И това е нормално, гледай да си ги осигуряваш. Преди лягане изключвай звука на телефона си, затъмнявай добре спалнята и ограничи всички дразнители, които ще искат да ти нарушат или съкратят съня. сега той ти е значително по-важен, за да си в кондиция на следващия ден.

Грижи се за зъбите си. Не става въпрос само да ги миеш по 2 пъти на ден. използвай конец и вода за зъби. Ходи редовно на прегледи. Не яж по 5 килограма сладко на ден. Не е сложно.

Създай си спомени в бъдеще време (виж колко поетично звучи...). Излизай често, пътувай из други държави редовно, създавай си приключения. След години ще помниш именно това, а не какво сако си си купил, повярвай ни.