››   Анкета

Може ли Ботас да победи Хамилтън още този сезон?

›› Булевард

С или без грим?

Гримирана или негримирана?, този въпрос зададе на феновете си Катрин Джой Пери, съпруга на българския кечист Мирослав Бърняшев или Русев, както е известен той отвъд Океана."Без грим", бе най-честият отговор към ...

Виж още

MEN UNITED

Ходи на фитнес за здрави кости

22 юли 2015 | 14:16
Ходи на фитнес за здрави кости
Не е някакво особено откритие, че спортът е полезен за здравето. Оказа се, че фитнесът е полезен не само за мускулите, а и за костите. Поне така твърдят учени от университета в Мисури.

Според въпросните изследователи някои упражнения за вдигане на тежести и подскоци подобряват плътността на костите, ако се изпълняват в продължение на поне шест месеца.

Тяхното проучване е проведено сред 38 мъже на средна възраст, които в продължение на една година е трябвало да изпълняват тренировъчни програми за вдигане на тежести или за подскоци. Програмата е изисквала от участниците да правят упражнения от 60 до 120 минути седмично, както и да приемат добавки с калций и витамин D.

Според проф. Пам Хинтън, която е част от екипа, провел изследването, най-полезни са упражненията, които включват бедрата и гръбнака като клекове, мъртва тяга и изтласкване на щанга.
MEN UNITED
Прочетена 1081

Добави коментар ›› Коментари (4)

olele
(Гост)
4
отговор
23 юли 2015 | 14:51

откриха топлата вода, нали затова астронавтите правят упражнения в космоса за да могат да запазят костна маса, т.е. с натоварване на тялото се заздравяват и костите, а тези учени идват с това откритие 30 години по-късно Рейтинг: 1 0

Aнтонио Ресио
(Гост)
3
отговор
23 юли 2015 | 11:18

Амадоре, милото стана най-голямото к*рве, целият блок ни оправи ръчно. Рейтинг: 6 0

Амадор Ривас
(Гост)
24 юли 2015 | 00:14

Aх, милото ми, защо е такава мръсница Рейтинг: 0 0

22 юли 2015 | 20:49

трябва да приемат калций и витамин Д хах а иначе по голям ефект е дало тренировките а не калция тъпаци Рейтинг: 2 1

Амадор Ривас
(Гост)
1
отговор
22 юли 2015 | 18:49

Най-добрият фитнес е меренгето, практикувайте го по 2-3 пъти на ден ако може с различни мадами Рейтинг: 4 0

›› новини

›› новини

Ван Гаал прекратява кариерата си
17 януари 2017 | 01:21
Малага с поредна издънка в Примера
17 януари 2017 | 00:06
Божинов - певецът, музикантът... (III част)
Пери помете Бингам и си уреди среща с Дин
16 януари 2017 | 23:55
Български биатлонист: Лошо е, че няма да има кръг в Тюмен
16 януари 2017 | 23:31
Пирин измъкна трудна, но сладка победа над Арда в Кърджали
16 януари 2017 | 23:19
Миньор затрудни, но не спря лидера Монтана (видео)
16 януари 2017 | 22:57
Спасяването, което трябва да се види! Цяла Русия говори за либерото Лаури Кераминен (видео)
Черно море със страхотен обрат срещу Славия (видео + галерия)
16 януари 2017 | 22:46
Нова самоличност: тест на новото Peugeot 3008
16 януари 2017 | 22:15

›› Булевард

Божинов - певецът, музикантът... (III част)
16 януари 2017
Валери Божинов за трети път се прояви като певец в колата си. Нападателят на Партизан този път има дуетна половинка. ...
С или без грим? 16 януари 2017 | 15:31
Донатела обича кикбокса 16 януари 2017 | 13:18
Ксения Казакова, която втрещи волейболните фенове в Русия (видео + галерия) 16 януари 2017 | 14:43

›› Волейбол

Силен Цветан Соколов, Лубе записа победа №17 в Италия
16 януари 2017
Националът Цветан Соколов изигра поредния си много силен мач за своя Кучине Лубе (Чивитанова) в шампионата на Итилия. ...
Миньор затрудни, но не спря лидера Монтана (видео) 16 януари 2017 | 22:57
Пирин измъкна трудна, но сладка победа над Арда в Кърджали 16 януари 2017 | 23:19
Черно море със страхотен обрат срещу Славия (видео + галерия) 16 януари 2017 | 22:46

›› Баскетбол

Петицата на Sportal.bg за XIV кръг на НБЛ
16 януари 2017
Двама играчи на Спартак (Плевен) и по един представител на Черно море Тича, Балкан (Ботевград) и Лукойл Академик ...
Жена ще следи изкъсо Лукойл срещу Енисей 16 януари 2017 | 12:41
938 дни стигат (видео) 16 януари 2017 | 16:26
Джордан Семпъл - MVP на XIV кръг на НБЛ 16 януари 2017 | 15:33
							
						

Кой ще е най-добрият пилот във Ф1 през 2014?

Кой пилот от Формула 1 ще е най-силен през новата турбо ера?

Левски | Литекс | "А" Група | "Б" Групи | Национални отбори по футбол | Купа на България | Англия | Испания | Италия | Германия | Франция | Русия | Шампионска лига | Лига Европа | Мачове на живо | Класиране

Съдържанието на този уеб сайт и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Всички статии, репортажи, интервюта и други текстови, графични и видео материали, публикувани в сайта, са собственост на Агенция Спортал, освен ако изрично е посочено друго. Допуска се публикуване на текстови материали само след писмено съгласие на Агенция Спортал, посочване на източника и добавяне на линк към www.sportal.bg. Използването на графични и видео материали, публикувани в сайта, е строго забранено. Нарушителите ще бъдат санкционирани с цялата строгост на закона.

Този уебсайт е собственост на Sportal Media Group

Sportal.bg is part of the Sportal Media Group network
ЕВРО2016 | Мобилни телефони | Бизнес новини | Лайфстайл | Woman.bg | Men Only | Новини | Shopping.bg Мобилен Портал