››   Анкета

Ще гледате ли на живо мегамачовете между Рони ОСъливан и Стивън Хендри в България?

›› Булевард

Щерката на Франк Лебьоф възпламени "Инстаграм" (галерия)

Футболните наследнички са истински хит в последно време. След като ви представихме щерката на Пол Гаскойн, сега е ред да се насладите и на Джейд Лебьоф. Нейната фамилия издава с кого е в родствена връзка прелестната ...

Виж още

MEN UNITED

Ходи на фитнес за здрави кости

22 юли 2015 | 14:16
Ходи на фитнес за здрави кости
Не е някакво особено откритие, че спортът е полезен за здравето. Оказа се, че фитнесът е полезен не само за мускулите, а и за костите. Поне така твърдят учени от университета в Мисури.

Според въпросните изследователи някои упражнения за вдигане на тежести и подскоци подобряват плътността на костите, ако се изпълняват в продължение на поне шест месеца.

Тяхното проучване е проведено сред 38 мъже на средна възраст, които в продължение на една година е трябвало да изпълняват тренировъчни програми за вдигане на тежести или за подскоци. Програмата е изисквала от участниците да правят упражнения от 60 до 120 минути седмично, както и да приемат добавки с калций и витамин D.

Според проф. Пам Хинтън, която е част от екипа, провел изследването, най-полезни са упражненията, които включват бедрата и гръбнака като клекове, мъртва тяга и изтласкване на щанга.
MEN UNITED
Прочетена 1081

Добави коментар ›› Коментари (4)

olele
(Гост)
4
отговор
23 юли 2015 | 14:51

откриха топлата вода, нали затова астронавтите правят упражнения в космоса за да могат да запазят костна маса, т.е. с натоварване на тялото се заздравяват и костите, а тези учени идват с това откритие 30 години по-късно Рейтинг: 1 0

Aнтонио Ресио
(Гост)
3
отговор
23 юли 2015 | 11:18

Амадоре, милото стана най-голямото к*рве, целият блок ни оправи ръчно. Рейтинг: 6 0

Амадор Ривас
(Гост)
24 юли 2015 | 00:14

Aх, милото ми, защо е такава мръсница Рейтинг: 0 0

22 юли 2015 | 20:49

трябва да приемат калций и витамин Д хах а иначе по голям ефект е дало тренировките а не калция тъпаци Рейтинг: 2 1

Амадор Ривас
(Гост)
1
отговор
22 юли 2015 | 18:49

Най-добрият фитнес е меренгето, практикувайте го по 2-3 пъти на ден ако може с различни мадами Рейтинг: 4 0

›› новини

›› новини

Дунга отново ще гледа Славия от трибуните
26 февруари 2017 | 07:29
Толисо ще струва 40 милиона евро на Ювентус
26 февруари 2017 | 05:42
Резултати и класиране от 18-ия кръг във Втора лига
Де Шилио готов за игра срещу Сасуоло
26 февруари 2017 | 05:07
Лацио също поиска собствен стадион
26 февруари 2017 | 04:24
Алегри: Държим съдбата в собствените си ръце
26 февруари 2017 | 03:41
Дипломати мериха сили в състезание по ски в Банско
26 февруари 2017 | 03:05
Походът на Юве продължава без засечка (видео)
Елена Свитолина грабна титлата в Дубай
26 февруари 2017 | 02:29
Френски финал на турнира в Марсилия
26 февруари 2017 | 01:46

›› Булевард

Никол: Щастлива съм с Григор, но... (видео)
25 февруари 2017
Приятелката на Григор Димитров Никол Шерцингер призна, че участието й в мюзикъла "Котките" в пердиода февруари 2014 - ...
Палавата Джини Бушар: Бикините ми имат цип… (снимки) 25 февруари 2017 | 11:58
Анжела Недялкова: баланс на енергията 25 февруари 2017 | 13:30
Роналдо ревнува, неговата се кипри с друг 25 февруари 2017 | 02:24

›› Волейбол

ЦСКА спечели редовния сезон в Суперлигата
25 февруари 2017
Волейболният отбор на ЦСКА спечели предсрочно редовния сезон в Суперлигата на България. "Червените" биха категорично у ...
И Пламен и Локо (Новосибирск) не спряха Зенит (видео + снимки) 25 февруари 2017 | 19:57
Звездният отбор на Нефтохимик с 10-а поредна победа 24 февруари 2017 | 21:13
Марек измъкна драматична победа над Миньор 24 февруари 2017 | 21:22

›› Баскетбол

Рилски взе реванш от Балкан
25 февруари 2017
Рилски спортист взе реванш от палача си за Купата на България, макар и в мач, който не бе от толкова голямо значение, ...
Левски 2014 изненада Спартак в Плевен 25 февруари 2017 | 19:55
Лукойл Академик се измъчи, но победи пловдивските "студенти" 25 февруари 2017 | 20:07
Берое удържа Черно море 25 февруари 2017 | 20:12
							
						

Левски | Литекс | "А" Група | "Б" Групи | Национални отбори по футбол | Купа на България | Англия | Испания | Италия | Германия | Франция | Русия | Шампионска лига | Лига Европа | Мачове на живо | Класиране

Съдържанието на този уеб сайт и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Всички статии, репортажи, интервюта и други текстови, графични и видео материали, публикувани в сайта, са собственост на Агенция Спортал, освен ако изрично е посочено друго. Допуска се публикуване на текстови материали само след писмено съгласие на Агенция Спортал, посочване на източника и добавяне на линк към www.sportal.bg. Използването на графични и видео материали, публикувани в сайта, е строго забранено. Нарушителите ще бъдат санкционирани с цялата строгост на закона.

Този уебсайт е собственост на Sportal Media Group

Sportal.bg is part of the Sportal Media Group network
ЕВРО2016 | Мобилни телефони | Бизнес новини | Лайфстайл | Woman.bg | Men Only | Новини | Shopping.bg Мобилен Портал