›› Булевард

Паро на "Воевода"

Най-успелият клубен наставник в българския футбол - Аспарух Никодимов, бе забелязан от наш репортер в "Арена Запад" в столицата. Паро бе дошъл да изгледа българския игрален филм "Воевода" на режисьора Зорница София. ...

Виж още

Лека атлетика

7 удивителни факта за тичането

10 октомври 2014 | 10:37
7 удивителни факта за тичането
Не е тайна, че българите не сме от най-големите фенове на тичането за здраве и обикновено практикуваме това занимание под формата на маратон след колите на градския транспорт. Това обаче трябва да се промени. Защото бягането е лесно, не изисква особена екипировка и… сам определяш темпото си. Бягането изгаря калории, изгражда мускулите, намалява стреса и увеличава живота на сърцето ви. Плюс това е супер удобен спорт – просто вземете един чифт маратонки и действате!
В чест на кампанията #4040caratrun, ето няколко интересни факта на тема бягане:

Бегачите изграждат приключенски дух и завършват доста... мръсни
Световна тенденция в бягането от миналата година е все повече хора да избират пресечени местности и кални писти вместо добре изградени трасета за маратони. Тези нетрадиционни състезания са привлекли близо четири милиона бегачи през миналата година.

Гърдите ви се движат много повече, отколкото си мислите
Изследователи от Университета в Портсмут, Англия са открили, че женските гърди по време на бягане се движат не просто нагоре и надолу, но също така наляво-надясно и навътре-навън, създавайки сложна осморка. Това така наречено изместване на гърдите може да навреди трайно на сухожилията и да доведе до преждевременна увисване. Ето защо е супер важно бегачите от женски пол задължително да носят поддържащи спортни сутиени, които минимизират подскоците и са достатъчно удобни, за да ви е приятно да ги носите.

Най-бързи сте в късните си 20 години...
Поне това показва статистиката на маратоните. Испански изследователи са сравнявали възрастта и времето на финиширане на бегачите в големия Ню Йоркски Маратон през 2010 г. и 2011 г. и са установили, че най-бързите мъже са на средна възраст 27, а жените – 29 г. Измерените времена намаляват средно с по 4% за всяка една година под тази възраст и с 2% за всяка година над нея. Което значи, че един 18-годишен джогър бяга толкова бързо, колкото и един 60-годишен ветеран в този спорт.

...Хората бягат по-дълги разстояния след като навършат… 90 години
Най-старият човек, включил се в маратон е на 101 г. и завършил Лондонския маратон през 2012 г. за време 7 часа, 49 минути и 21 секунди. Най-старата жена маратонец завършва маратонът в Хонолулу на възраст 92 г. за 9 часа, 53 минути и 16 секунди.

Бягането изгаряния много калории
Старата мълва твърди, че бягането изгаря около 100 калории на километър, но горенето на калории реално зависят от теглото,  от темпото, с което бягате и фитнес формата с която влизате в играта. Една добра формула за да разберете точно колко калории горите е да умножите теглото си в килограми по 0.63, а след това да го умножите по броя избягани километри. Числото, което получите, е равно на количеството на калориите, които изгаряте над и свръх базовия метаболитен процент (това е броят калории, които изгаряте, просто докато седите). Една 70-килограмова жена, която бяга по 6 километра, ще изгори около 265 калории. Но колкото повече влизате във форма, толкова по-малко калории ще горите. Затова трябва или да ускорите темпото или да започнете да бягате по-дълго.

Бягането може да е част и от длъжностната ви характеристика
Базисният тест за физическа подготовка за професионалната армия има три части: лицеви опори, коремни преси и два мили пробег. В таблицата по-долу са дадени минималните времена за преминаване на изпита. Ако сте войник вие трябва да бягате дори по-бързо, за да отговорите на изискванията на теста, който се прави два пъти годишно, да не говорим ако трябва да преминавате теста за обучение на пехотинците.



Жените са господарките на пистите
Жените са 56% от всички 15 500 000 финиширали бегачи през 2013 г. в различни видове състезания по бягане. В действителност, големият щатски маратон е единственият, в който мъжете бият жените по брой записали се участници.

Социалната кампания #4040caratrun има за цел да популяризира ежедневното практикуване на спорт у нас. Преди седмица и кономистът Владимир Каролев, пианистката Мария Каракушева, журналистът Константин Вълков, водещите от Дарик радио - Михаил Дюзев и БНТ - Сибина Григорова, маркетинг мениджърът на Opel за България Владимир Тодоров, както и изпълнителният директор на Carat Bulgaria – агенцията инициатор на социалната кампания – Мария Грашнова, влязоха в 40-дневна надпревара с цел да пробягат поне 40 километра, събирайки привърженици чрез популяризиране на идеята в социалните мрежи, използвайки хаштаг #4040caratrun. Партньори на кампанията са Opel, Mtel и Дарик Радио.
SPORTAL.BG
Спортни новини
Прочетена 1631

Добави коментар ›› Коментари (4)

:)
(Гост)
4
отговор
12 октомври 2014 | 09:25

България е с около 13/14% спортуващи,начело са скандинавските страни и начело с Швеция,които спортуващите стигат до 75%,а аз мислех,че сме спортна нация :)))) Рейтинг: 2 0

Dimity
(Гост)
3
отговор
12 октомври 2014 | 09:25

Ако не си достатъчно умен нищо! Размишлявай. Рейтинг: 2 0

.......
(Гост)
2
отговор
10 октомври 2014 | 11:33

hubava statiq Рейтинг: 0 0


(Гост)
1
отговор
10 октомври 2014 | 11:12

и квооо? Рейтинг: 0 1

›› новини

Милен Гамаков сменя отбора в Полша
22 януари 2017 | 16:17
Марсел Хиршер спечели слалома в Китцбюел
22 януари 2017 | 16:15
Уволниха коментатор, сравнил Винъс Уилямс с горила
Норвегия спечели двойна победа в Улрисехамн
22 януари 2017 | 16:13
Супер Бобо “само” с 19 точки, Кифисиас с нова победа в Гърция (галерия)
22 януари 2017 | 16:03
Моуриньо недоволен от децата край терена, сменил ги всичките
22 януари 2017 | 15:59
Саутхамптън удължи агонията на Лестър (видео)
22 януари 2017 | 15:58
Мъри: Има и поражения, това е тенисът
Стадион "Лазур" дължи 1,5 млн. лева данъци
22 януари 2017 | 15:45
Защитник на Днипро пристигна в Дунав
22 януари 2017 | 15:29

›› Булевард

Те дават всичко от себе си за Жалгирис (видео + снимки)
22 януари 2017
Те са едни от най-добрите. Те са красавиците от мажоретния състав на басектболния гранд на Литва Жалгирис ...
Ивет е много, много секси (снимка) 22 януари 2017 | 08:34
Паро на "Воевода" 22 януари 2017 | 14:29
Аманда Нунеш демонстрира ММА техники върху актьора Крисчън Слейтър 22 януари 2017 | 10:54

›› Волейбол

Супер Бобо “само” с 19 точки, Кифисиас с нова победа в Гърция (галерия)
22 януари 2017
Българският волейболист Боян Йорданов продлъжава с отличните си игри за своя гръцки клуб Кифисиас.  Тимът от Атина ...
Владо Николов: Нефтохимик е фаворит за титлата, но и Левски има своите шансове (видео) 22 януари 2017 | 12:40
Вальо Братоев: Смятам да си свършим работата и да спечелим шампионата (видео) 22 януари 2017 | 13:48
Национал дебютира за Хебър 22 януари 2017 | 11:19

›› Баскетбол

Те дават всичко от себе си за Жалгирис (видео + снимки)
22 януари 2017
Те са едни от най-добрите. Те са красавиците от мажоретния състав на басектболния гранд на Литва Жалгирис ...
Силно второ полувреме донесе успеха на Рилски спортист срещу Берое 21 януари 2017 | 20:02
Академик Бултекс 99 се измъчи, но победи Ямбол 21 януари 2017 | 19:50
Балкан не се смили над Левски 2014 21 януари 2017 | 20:02
							
						
Лека атлетика в София - мисията невъзможна 12 октомври 2016
Идва краят на 2016-а. Годината, в която българските атлети извоюваха отличия на европейския шампионат в Амстердам в лицето на Ивет Лалова-Колио и Мирела Демирева, годината, в която Демирева спечели отново олимпийски ...
Тихомир Иванов: Трябва да премина границата от ... 20 януари 2017
Тихомир Иванов изпрати най-успешната година в своята кариера. 22-годишният плевенчанин се нареди пети в скока на височина на Европейското първенство в Амстердам през юли, а през август зае десета позиция в дебюта си на ...

Левски | Литекс | "А" Група | "Б" Групи | Национални отбори по футбол | Купа на България | Англия | Испания | Италия | Германия | Франция | Русия | Шампионска лига | Лига Европа | Мачове на живо | Класиране

Съдържанието на този уеб сайт и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Всички статии, репортажи, интервюта и други текстови, графични и видео материали, публикувани в сайта, са собственост на Агенция Спортал, освен ако изрично е посочено друго. Допуска се публикуване на текстови материали само след писмено съгласие на Агенция Спортал, посочване на източника и добавяне на линк към www.sportal.bg. Използването на графични и видео материали, публикувани в сайта, е строго забранено. Нарушителите ще бъдат санкционирани с цялата строгост на закона.

Този уебсайт е собственост на Sportal Media Group

Sportal.bg is part of the Sportal Media Group network
ЕВРО2016 | Мобилни телефони | Бизнес новини | Лайфстайл | Woman.bg | Men Only | Новини | Shopping.bg Мобилен Портал