Ирина Шейк разкри тайната

Няма съмнение, че руският модел Ирина Шейк притежава зашеметяваща фигура. Божествените извивки превърнаха приятелката на Кристиано Роналдо в едно от най-оборотните лица на модната индустрия, но тайната на формата й не се състои само в добрите гени, но и на упорита работа във фитнеса.



"Да, аз имам добри гени, но трябва и да се насилиш да отидеш в залата, споделя ослепителната рускиня. Сега съм на 28 години. Искам обаче да изглеждам добре и когато стана на 35. Проблемът е, че обичам да си похапвам. Обожавам храната, обичам хамбургери, пилешки хапки. И ако решиш, че не искаш да се лишаваш от тези вредни храни, трябва да балансираш с тренировки, да се мотивираш сам. Не можеш да се събудиш, да се погледнеш в огледалото и да си кажеш: "Изглеждам добре, така че мога да се отпусна, трябва винаги да искаш от себе си повече."



Ирина се опитва да спортува всеки ден, когато си е у дома в Ню Йорк, но не си губи времето да се притеснява, че е пропуснала някоя и друга тренировка, когато е заета. "Когато съм на път, примерно за два дни, предпочитам да си почивам. Но щом се върна в Ню Йорк, веднага подновявам заниманията си във фитнеса", казва Шейк, която е твърдо против диетите.



"Ако трябва да бъда честна, аз не вярвам в тях. Вместо това се опитвам да се храня здравословно, като наблягам на риба, пиле и салати. Трябва да помните, че ако ви се прияде хамбургер, шоколад или бонбони, е по-добре да ги приемете на закуска или в обедната почивка, но никога вечер. Консумирам червено месо или хамбургери два пъти в седмицата, но балансирам между поддържането на формата и храната.



От напитките Ирина Шейк набляга на чистата вода и на зеленея чай. "Нужно е да пием по много от тях, защото нашите тела съдържат много вода и приемането на големи количества се отразява страхотно върху кожата ни. Освен това трябва да се ядат много зеленчуци и прясноизцедени зелени сокове. Също така трябва да стоите далеч от кафето. Аз не го харесвам и пия веднъж седмично, може би", разказва още Ирина Шейк.



Когато си е у дома в Ню Йорк, красивата рускиня започва деня с чаша гореща вода с лимон, преди да хапне салата за обяд и лека вечеря. За разнообразие гаджето на Роналдо си приготвя сутрин овесена каша с вода или пък пие кефир. След това отива във фитнеса или пък на пилатес.



"Взимам си лека закуска с мен, като ябълка например. След това на обяд ям зелена салата, пиле или риба, а вечер гледам да не се храня след 20,00 часа. Това дори е късно, по-скоро вечерята трябва да е преди 19,00 часа. Но аз не готвя. Предпочитам да изляза да хапна навън. Мога да приготвям единствено руска супа, става много вкусна, но никога не го правя, защото отнема време, а на мен времето никога не ми стига. Затова предпочитам да ходя на ресторанти."



Ирина и Кристиано са заедно от 2010 година, но двамата рядко имат съвместни публични изяви. Това обаче се промени тази година, когато известната двойка украси корицата на испанския Vogue.